การดื่มน้ำอุ่นช่วยทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีได้จริงๆ เราควรงดเรื่องของน้ำอัดลม และเครื่องดื่มผงสำเร็จรูป รวมถึงชอคโกแลตที่มีน้ำตาลสูงมาก เราต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เรื่องอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ก็จะมีแคลอรี่สูงตามไปด้วย เรื่องที่ท่านต้องการบริโภคสารอาหารที่เกิดแคลอรี่สูงเป็นเรื่องที่ไม่ดี หรือเรื่องที่เลวร้ายมากที่สุด มันอาจจะทำให้น้ำหนักตัวของท่านเพิ่มขึ้นก็ได้ และควรงดการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลายแหล่ เพราะว่าเครื่องดื่มแบบนี้จะทำให้ท่านมีน้ำตาและคาเฟอีนที่สูงมาก เราสามารถตรวจสอบปริมาณน้ำตาล ในน้ำผลไม้และน้ำอัดลมได้ตลอดเวลา ซึ่งมันจะช่วยให้เรามีสุขภาพดีสร้างได้แน่นอน นักวิชาการโดยทั่วไปนั้นกล่าวว่า เราควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว,นมที่ปราศจากไขมัน และเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล, ชา และกาแฟ ท่านไม่ควรจะดื่มหรือบริภาคสิ่งเหล่านี้เลย เพราะมันเป็นเรื่องที่แย่มากจริงๆ การดื่มน้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดแล้ว สุขภาพดีสร้างได้และมีราคาถูกสามารถดับความกระหายได้ตลอดเวลา มันไม่มีแคลอรี่หรือน้ำตาลที่จะทำลายฟันได้ ส่วนของชาและกาแฟ ที่ไม่เติมน้ำตาลนี้มันก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน หากว่าท่านทานน้ำอุ่นแล้วดูเหมือนว่าจะจืดเกินไป ท่านสามารถทานน้ำอัดลมได้บ้างแต่ว่าไม่ควรทานในปริมาณที่มากจนเกินไป หรือจะหันมาทานน้ำมะนาว หรือน้ำส้มคั้นที่มีรสชาติเปรี้ยวก็ได้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ เพราะว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายของท่านแข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแน่นอน