คนที่ชอบเรื่องการดื่มเหล้าเบียร์ หรือแอลกอฮอล์ต่างๆ ต้องพึงระวังว่าการที่ท่านทำแบบนี้ มันไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน และเรื่องของตับไตไส้พุง อวัยวะภายในต่างๆ บอกได้เลยว่าจะทำให้ท่านย่ำแย่เข้าไปอีก ไม่เป็นไรเมื่อเราได้เห็นการทำงานที่หนัก เราก็ต้องมีการผ่อนคลายสมองหรือผ่อนคลายทางด้านร่างกายบ้าง จากการที่ท่านดื่มเหล้าเบียร์สูบบุหรี่ ท่านสามารถดำเนินการได้อีกแบบก็คือพยายามดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแบบสมูทตี้ การดื่มเครื่องดื่มแบบนี้ เกิดสิ่งที่บอกว่าดีต่อสุขภาพดีสร้างได้มากมาย และดีต่อตัวเราเองด้วย แม้ว่ายอดขายน้ำผลไม้และสมูทตี้จะลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ด้วยการให้ความสำคัญกับการเชื่อมโยงของน้ำตาลกับโรคอ้วนและฟันผุ แต่เรายังคงดื่มน้ำผลไม้และสมูทตี้ในปริมาณมาก นอกจากนี้เรายังยอมรับเทรนด์ของชาวแคลิฟอร์เนียในการคั้นน้ำผลไม้ที่บ้านโดยได้รับแรงบันดาลใจจากคนดัง แต่ท่านก็ต้องตระหนักเรื่องปริมาณในการบริโภคด้วยเหมือนกัน ก็คือหากว่าท่านดื่มของหวานมากเกินไป ก็จะมีน้ำตาลในเลือด ก่อให้เกิดโรคอ้วนด้วย คิดว่าจะทำให้มันไม่ดีต่อสุขภาพดีสร้างได้เลยจริงๆ เราต้องรู้จักบำรุงหรือว่าดูแลตัวเองให้ดี หากว่าท่านไม่ดูแลตัวเองให้ดี คิดว่าอายุท่านก็จะอยู่ได้ไม่ยาวนานเท่าไหร่ ที่สำคัญคือเรื่องการพักผ่อนท่านต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอ บางครั้งเราสามารถวัดสุขภาพของคนเราได้จากการนอนหลับเหมือนกัน หากว่าท่านหลับลึกหลับได้อย่างเพียงพอ ไม่หลับๆตื่นๆ ก็บอกได้เลยว่าเรามีสุขภาพดีสร้างได้ด้วยเช่นกัน